Stiepšanās ietver kompleksa vingrinājumus, lai attīstītu muskuļu, saišu un cīpslu elastību visā ķermenī. Jo lielāka elastība, jo lielāka ir veikto kustību amplitūda, bet tas dod papildu iespējas veikt sarežģītākas deju kustības. Tāpēc stiepšanās ir tik nepieciešama dažādu stilu dejotājiem! Stiepšana ir nepiecišama arī sportā. Jebkurš sportists zin, ka bez stiepšanās ķermenis izskatīsies "kokveidīgs" un kustības tiks ierobežotas. Izvairoties pat no pamata stiepšanās vingrinājumiem pēc spēka treniniem, jūs ievērojami attālināties no mērķa veidot skaistu un veselīgu ķermeni. Elastīgums ir jaunība! Ar vecumu spēja būt elastīgam izzūd, tiek zaudēta arī saišu un cīpslu elastība, samazinās kustību amplitūda. Bet, ja ikdienas aktivitātēm pievienosiet stiepšanās vingrinājumus, tad katrs cilvēks laika gaitā jutīsies veselīgāks un jaunāks. Tāpēc mēs aicinām ikvienu, jebkura vecuma, līmeņa vai aktivitātes veida uz nodarbībām!